Čchi Kung

Slovo Qi gong (Čchi Kung) se skládá ze dvou čínských slov. Qi je vyslovován či a je   životní síla ( Vitalní energie), která proudí skrze všechny věci ve vesmíru.

Druhé slovo, Gong, prohlásil gung, znamená úspěch, nebo dovednost, která se pěstuje přes ustálenou praxí. Společně Qigong (Čchi Kung) znamená pěstování energie. Je systém cvičení na udržení zdraví,zvyšující vitalitu a léčení.

Q igong je integrace fyzických pozic, dechových technik.

Qi gong postupy se rozdělené na bojové, zdravotní, nebo duchovní.Všechny styly mají tři věci společné: všichni zahrnují držení těla, (ať už v pohybu nebo v klidu), dýchací techniky a mentální soustředění. Některé praktiky posilují Qi, očištují , léčí tělo, uložit, nebo se pomocí Qi  léčií ostatní. Postupy se liší od měkkých vnitřních stylů jako je Tai Chi, na vnější, energický stylů jako je kung-fu. Nicméně, pomalé jemné pohyby většiny forem Qigong lze snadno přizpůsobit i pro tělesně postižené a může být praktikována všemi věkovými skupinami.

 

Jemné, rytmické pohyby Qi gong snížují stres, budují vytrvalost, zvyšují vitalitu a posilují imunitní systém. Bylo také zjištěno, že zlepšují kardiovaskulární, respirační, oběhové, lymfatický a trávicí funkce.

Ti, kdo cvičí pravidelně Qi gong zjistí, že pomáhá člověku získat mladistvou vitalitu, udržovat zdraví  a rychle pomáhá při zotavení z nemoci.  Západní vědecký výzkum potvrzuje, že qi gong snižuje vysoký krevní tlak . Jedním z nejdůležitějších dlouhodobých účinků je, že qigong obnovuje spojení těla / mysli / duše.

 Qigong k udržení zdraví, léčení  tělo, zklidní mysl, a znovu se  spojí se svým duchem.

Když jsou integrovány tyto tři aspekty našeho bytí, podporují pozitivní pohled na život a pomáhají odstranit škodlivé postoje v chování. To také vytváří vyvážený životní styl, který přináší větší harmonii, stabilitu a požitek ze života.

Existuje široká škála Qi gong praktik Qi gong může být praktikována kdekoliv a kdykoliv, není třeba kupovat speciální oblečení nebo se připojit ke zdraví.

Zdroj:http://nqa.org